1. Өглөө бүр сэрээд "Өнөөдөр миний амьдралын хамгийн сайхан өдөр байх болно" гэж хэлээрэй, тэр ч биелэх болно.

Энэ энгийн үйлдэл таны бодол санааг эерэг энергиэр дүүргэж, амьдралыг илүү гэрэлтэй харахад тусалдаг. Судалгаанаас үзэхэд, өдрийг эерэг хандлагаар эхлүүлэх нь стрессийн түвшинг бууруулж, амжилттай шийдвэр гаргахад түлхэц болдог байна. Өглөө бүрийг баяр баясгалангаар угтаж, хандлагаа чиглүүлэх нь таны өдрийг амьдралын үнэ цэнэтэй мөчүүдээр дүүргэх гол түлхүүр юм.

2. Амьдралынхаа бүх зүйлд өөрөө хариуцлага хүлээхийг ойлгох тэр мөчид жинхэнэ эрх чөлөөг мэдэрнэ.

Хариуцлага хүлээнэ гэдэг нь амьдралынхаа сонголтууд, үйлдлүүдийн эзэн байхыг хэлнэ. Бусдыг буруутгахын оронд өөрийгөө ойлгож, өөрчлөлт хийх зоригтой байх нь таныг өөртөө итгэлтэй, амьдралаа удирдах чадвартай болгож өгдөг. Энэхүү ухамсар нь зовлон шаналлыг багасгаж, аз жаргалыг бүтээх үндэс болдог.

3. Аз жаргалтай байх гэж заавал хэн нэгэнтэй харилцаанд байх хэрэггүй. Харин өөрийгөө ойлгох л чухал.

Сэтгэл ханамжтай амьдрал нь гадны харилцаа холбооноос хамаарахгүй, харин дотоод амар амгалангаас эхэлдэг. Өөрийгөө ойлгох, өөртөө төвлөрөх нь таны үнэ цэнэтэйг мэдрүүлж, бусадтай харилцахдаа ч илүү хүчирхэг мэдрэмж төрүүлнэ. Аз жаргал бол бусдаас хүлээх зүйл биш, харин өөрөөсөө бүтээх зүйл юм.

4. Өөрийгөө хайрлахын тулд зүгээр л өөрөөрөө байх хэрэгтэй.

Өөрийгөө өөрчлөх гэж хэт их хичээх нь стресс, сэтгэл дундуур байдалд хүргэдэг. Харин өөрийнхөө жинхэнэ төрхийг хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэл санааны тайван байдлыг авчирдаг. Өөрөөрөө байснаар та зөвхөн өөртөө төдийгүй бусдад ч аз жаргалын жишээ болно.

5. Амьдрал байнга хувьсан өөрчлөгдөж байдаг. Таалагдсан мөчүүдийг эдлэн өнгөрүүлж, таалагдаагүй мөчүүдийг өнгөрөнө гэдгийг санаарай.

Амьдралын сайн, муу мөчүүд үргэлж ээлжилдэг. Гэхдээ хүн таалагдсан мөчийг талархалтайгаар эдлэх, таалагдаагүйг тэвчээртэйгээр хүлээх нь амьдралд хандах хандлагыг өөрчилдөг. Бэрхшээлийг түр зуурынх гэж харах нь биднийг тайван, өөдрөг байхад тусалдаг.

6. Өөрөө байнга өөрчлөгддөг. Гол нь бид өөрийгөө ямар байхыг хүсч, тэр мөчид хэрхэн бүтээх вэ гэдэгт оршино.

Өөрийгөө өөрчлөх боломжтой гэдгийг ойлгох нь хүчирхэг мэдрэмж төрүүлдэг. Бидний хүсэл зорилго, мөрөөдөл өөрчлөгдөж байдаг учраас тэдгээрт тохирсон алхмуудыг хийнэ гэдэг нь хувь хүний хөгжлийн хамгийн чухал хэсэг юм. Өөрийгөө бүтээх үйл явцад төвлөрөх нь таныг амжилтад хүргэнэ.

7. Цаг хязгаартай. Хэрэггүй зүйлсээс татгалзах нь чухал.

Амьдрал богинохон, тиймээс бидэнд үнэ цэнэтэй зүйлсэд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Сэтгэлзүйн судалгаагаар хэт их ачаалал, хэрэггүй зүйлд цаг зарцуулах нь стресс нэмэгдүүлдэг гэжээ. Хэрэггүй зүйлсийг амьдралаас тань салгах нь сэтгэлийн хөнгөлөлт авчирч, илүү аз жаргалтай, чөлөөтэй амьдрахад тусална.