Таны тархи үнэн мэдээлэлд зориулагдаагүй, харин амьд үлдэхэд зориулагдсан

Тархи тань заримдаа бодит байдлыг өөрчлөх хандлагатай байдаг. Үүний үндсэн шалтгаан нь:

  • Аюулыг хэтрүүлж тайлбарлах нь таныг аюулгүй байлгахын тулд байдаг.
  • Эрсдлээс зайлсхийхийн тулд сөрөг сэтгэлгээ рүү чиглэнэ.
  • Ойлгохгүй байгаа зүйлдээ тайлбар зохиодог.

Тиймээс, таны "гэнэт төрсөн мэдрэмжүүд" үргэлж үнэн байхгүй байж болно, энэ нь таныг хамгаалах тархины арга юм.

Таны тархи богино зам буюу танин мэдэхүйн хазайлтаар ажилладаг

Жишээ: Найз тань шинэ машин авсан гэж бодоход, тэр машиныг хаа сайгүй харж эхэлдэг. Энэ бол "боломжийн хазайлт" бөгөөд таны анхааралд нийцсэн зүйлийг л онцолж, бусдыг үл тоодог.

Судалгаагаар таны шийдвэрийн 95% нь ухамсаргүйгээр гардаг

Таны зуршил, орчин, сэтгэл хөдлөл тань үйлдэлд нөлөөлдөг:

  • Стрессд орсон үед хөнгөн зууш сонгох.
  • Уйдах үедээ сошиал медиа ухах.

Хяналтыг сэргээхийн тулд зогсож, өөрөөсөө асуугаарай: "Энэ миний сонголт уу эсвэл миний тархи юу?"

5 секундийн дүрэм: Хэт их бодохоос сэргийлэх арга

5-4-3-2-1 гэж тоолоод шууд үйлдэл хийгээрэй. Тархи эргэлзэж, таныг саатуулж чадахгүй болгох энэ арга үр дүнтэй.

"Сөрөг хазайлт"-ыг мэдэх үү?

Сөрөг туршлага нь эерэгээс илүү гүнзгий сэтгэгдэл үлдээдэг. Үүнийг засахын тулд:

  • Өдөр бүрийн төгсгөлд 3 сайн зүйлийг жагсаах.
  • Талархлаа илэрхийлэх дадал бий болгох.
Чөлөөт сонголтын томъёо: AWARE
  1. Acknowledge: Реакцийг мэдэж, ухамсарла.
  2. Wait: Автомат үйлдлийг зогсоо.
  3. Assess: Баримт ба төсөөллийг ялга.
  4. Respond: Ухамсартайгаар шийдвэр гарга.
  5. Evaluate: Юу сайн, юу муу байсныг сурч ав.

Энэ аргачлалыг нэг долоо хоног туршаад сонголтод гарч буй өөрчлөлтийг ажиглаарай.

Таны тархи төсөөлөл ба бодит байдлыг ялгадаггүй

Амжилтаа дүрслэх нь үр дүнтэй байдгийн шалтгаан энэ юм:

  • Зорилгоо тодорхой төсөөл: юу харж, сонсож, мэдэрч байгаагаа.
  • Өдөр бүр 5 минутын турш давт.
  • Энэ дадал нь амжилт аль хэдийн бүтсэн мэт мэдрэмж төрүүлнэ.

Таны тархи хүчирхэг ч, хяналт таны гарт бий.

Өнөөдрөөс хяналтаа сэргээж эхэл:

  • Илүү их ухааралд нэгдэж биднийг дагаарай.
  • Энэ бичвэрийг хадгалаарай.
  • Илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл бидний цахим номыг үзээрэй.